坐姿即坐的姿势，指的是人在就座以后身体所保持的一种姿势。坐的姿势，从根本上看，应当算是一种静态的姿势。对广大服务人员而言，不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。按服务礼仪的规范要求，服务人员采取坐姿时首先视情况允许自己采用坐姿时，才可以坐下。坐下之后，尤其是在服务对象面前坐下时，务必要自觉地采用正确的坐姿。
“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。
（1）两手摆法。有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，两手相交或轻握或呈八字形置于腿上；或右手搭在右腿上，左手搭在右手背上。
（2）两腿摆法。凳面高度适中时，两腿相靠或稍分，但不能超过肩宽；凳面底时，两腿并拢，自然倾斜于一方，凳面高时。一腿略搁于一腿上，脚尖向下。
（3）两脚摆法。脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后，或右腿放在左腿外侧。
（1）自然正坐，两脚踩地，两手直臂按在两个膝盖上，然后极力向下按，下按时保持手臂伸直，要感觉到两肋及背阔肌极力绷紧。
（2）自然正坐，两脚踩地，两臂弯曲，双手握拳对顶，两臂向中间用力对抗，要感觉手臂及胸肌极力绷紧。也可十指相对进行对顶，同时增长手指力量。
（3）自然正坐，两脚踩地，两臂弯曲，双手手指互勾，然后两臂同时用力向两边拉扯进行对抗。要感觉肩背部有极力绷紧的感觉。
（4）自然正坐，两脚踩地，然后两手扶住两膝外侧，两臂向中间用力夹挤，两腿向两边用力对抗，要感觉大腿外侧肌肉绷紧。
（5）我们也可以坐在镜子面前，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位，每次训练坚持20分钟左右，可以配音乐进行
前俯后仰、摇腿跷脚、腿脚打颤、弓腰塌背、等难堪举动。
头部：端正，双目平视，面带微笑，下巴内收
身体：挺拔直立，腰部内收，不能坐满椅子或 只坐一边儿（在飞机上要坐满乘椅。）
双手：有扶手时，可以双手一搭一放，无扶手时， 女子右手搭在左手上，可相交放于双腿之上男子可以掌心向下，自然放在膝盖上。
腿部：男子膝盖可以分开，但不可以超过肩宽双脚平行朝向正前方。女子膝盖、双脚不可以分开。
朝向：当与他人进行交谈时要注意不能只是转头，而应将整个身体朝向对方，以视对其的重视和尊敬。
