空乘礼仪：空乘人员的站姿有什么要求？

空乘人员的礼仪包括仪容、仪表和仪态和规范的工作手势，作为空姐或者空少，应该时刻注意自己的行为表现，今天就空乘人员的站姿来专门谈一谈。

站姿是人的一种本能，常言道：“站如松，坐如钟”，这是中国传统的有关于形象的标准。人们在描述一个人生机勃勃充满活力的时候，经常使用“身姿挺拔”这类词语。站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养及健康状况，尤其对于航空服务人员来讲，站姿更是代表了一个航空公司的形象。

女乘务员：

全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，张开30°(女) ，身体重心落于两腿正中。

两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

双手四指并拢伸直，交叉相握。右手叠放在左手之上， 自然垂于身体前。

男乘务员：

双脚分开，比肩略窄，双手交叉，放于腹前或体后双手相握放在身后，右手半握拳左手握住右手手腕处。

站姿的基本要求

上体正直、头正目平、收頬梗颈、、挺胸收腹、双臂下垂、立腰收臀、嘴唇微闭、表情自然。

良好站姿应遵循以下原则

（1）“直”，从下面看身体两侧对称；从侧面看，脑后、背心、后腰、臀尖、腿肚、脚跟应在一个垂直面上。

（2）挺胸抬头、双肩张开、头正目平、微收下颌、挺胸收腹、顶腰、双臂自然下垂。站立后。竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体大体成直线，横着要有开阔感，即身体及肢体给人以舒展之感，侧看要有垂直感，即从耳与颈相接至脚踝前侧应成直线。

（3）呼吸的方法很重要。自然舒缓，吸气时，用意年把气息引向头顶，自我感觉躯干有被深长的感觉；呼气时，用意年把气息沉向肾区，补足肾气，这点尤其对男士很重要。

（4）站立时重心应稍移向前脚掌，这样可以站的稳而不累。女乘务员在站立时两腿相靠站直，肌肉略有收缩感，大腿部不要留缝。男士两腿自然张开，但切莫过两肩。

标准站姿培养

（1）贴墙直立（九点靠墙法）。背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。

（2）头顶书本。也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。

（3）双人训练法两人为一组，背靠背站立，要求两人脚跟、小腿臀部、双肩、后脑勺都贴紧，每次训练都坚持15分钟。

（4）对镜练习，通过镜子看出自己不优雅的地方并加以改正。

站姿禁忌

身躯歪斜、弯腰驼背、趴伏倚靠、腿位不雅、脚位欠妥、手位失当、半坐半立、全身乱动、摆弄物件

以上几种方法都可以训练站姿的持久性与挺拔感。要拥有优美的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持。站姿优美，身体才会得到舒展，且有助于健康；若看起来有精神、有气质，那么别人能感觉到你的自重和对别人的尊重；并容易引起别人的注意力和好感，有利于社交时给人留下美好的第一印象。