空乘专业的艺考生，虽然不像舞蹈，表演，美术这些专业需要有很扎实的技术功底。但对形象的要求始终是保持在一定的水准之上。一个完美的形象，不仅在于颜值的高下，身材的维护，也是其中重要的一环。
虽然都说胖人是属于“潜力股”，那也是专指瘦下来后的整体样子。想从事空乘专业的小哥哥小姐姐们，还是需要让自己的身材保持在一定的范围之内。毕竟飞机的载重量也是有限嘛。
为了控制体重而采取极端的方法盲目减肥，这是很有害的。这里有一些控制体重的方法，不仅空乘专业的艺考生适用，对于对身材要求很严格的舞蹈、表演专业的艺考生同样适用。
一、必须吃早餐，最好能辅以一杯咖啡。有些人以为少吃自然就会对减肥有利，所以不吃早餐，其实这是非常错误的！不吃早餐很容易引起胆结石！所以早餐必须要吃。但在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!
二、注意钙质的摄入。每天摄入600毫克剂量的钙质可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。以女性为例，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
三、多喝水。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水。水是身体代谢的自动高温器，水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
四、上午的时候吃些花生。吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
五、午餐选择发酵类面食。研究发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
六、饭后一杯浓茶。浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。
七、下午一杯蜂蜜。蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感。
八、晚饭后喝一杯乌龙茶。乌龙茶会让新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。所以想要保持身材大可放心饮用。
控制体重是一个长期的、非常考验毅力的事情。为了实现自己飞在蓝天的梦想，或者灵动于舞台上的梦想，坚持总会看到希望。
