空乘姿势标准
咱们老祖宗，很早就就对站坐走卧提出了严格的标准，正所谓“站如松，坐如钟，走入风，卧如弓”。这几句话用来说明人各种动作的正确姿势，没有规矩不成方圆嘛！尤其是作为门面的这些行当，更是要有高标准，严要求。
在飞机上服务的空姐，空少这些空中乘务员那就更不用说了，不经几年训练行动坐卧走，想上机，门儿都没有。不过，大家也能亲眼感受到，经过训练后的这些空乘，一举一动真是赏（chui）心（xian）悦（san）目（chi）。
咱今天就说说空乘如何训练的。
靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉。
人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美，空乘的面部微笑练习就是一种“亲和力”的练习，是重中之重。
1张大嘴：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
2使嘴角紧张：闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
3聚拢嘴唇：使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
4筷子练习：用门牙轻轻地咬住木筷子，把嘴角对准筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出筷子之后，练习维持那状态。
保持微笑30秒。反复进行这些动作3次左右。
要点：入座轻稳、动作协调、动作文雅；落座后上身自然叉下、收腹立腰；上身略微前倾、朝向服务的对象；头正颈直、下颌微收、双目平视前方或注视对方；双肩平齐、放松下沉；双膝并拢；两臂自然弯曲、双手交叉放于腿部；要求座椅子的2/3处、若坐的太少会给人随时离开的信号。
女士穿裙装时，步幅不宜太大，一般以一脚为宜。两脚内侧要落到一条线上，脚尖略向外开开，足迹形成柳叶状，俗称“柳叶步”。两手臂自然摆动，幅度也不宜过大，胯部可随着脚步和身体的重心移动而稍左右摆动，穿高跟鞋时，由于鞋跟较高，身体重心自然前移。为了保持身体平衡，必须挺胸、收腹、提臀，膝盖绷直，全身有挺拔向上的感觉。女士每分钟行走118～120步。
学会这些方法，就是不做空乘，也让自己也能成为走在gai上最靓的崽。
